Lic en Psicologia Marta V. Cortiñaz, Psicoanalista
Secretaria de la Asoc. Argentina de Tabacologia
El 31 de mayo se conmemora el dia del aire puro, sin humo de tabaco.
En 1987 La OMS creo el día del aire puro para llamar la atención sobre el fájelo del
tabaquismo y el daño que produce a quienes fuman y su entorno.
Mucho se habla sobre el daño que produce, y poco sobre los beneficios que se observan y se producen cuando se deja de fumar. Tratemos de hablar de ellos.
Al dejar de fumar se notan beneficios
- en la propia salud,
- en la salud de los convivientes que no son fumadores,
- en el trabajo
- y en la economía familiar
EN LA SALUD PROPIA
- 20 minutos la presión arterial regresa a su nivel normal como así también la frecuencia cardiaca y temperatura de pies y manos.
- 8 horas la respiración es más profunda y hay mejor oxigenación pulmonar.
- A las 24 hs disminuye el riesgo de muerte súbita.
- Pasadas 48 horas, se normalizan los sentidos del gusto y del olfato.
- A las 72 hs se normaliza la función respiratoria
EN FORMA PROGRESIVA
- A los 6 meses se reduce los catarros los resfríos, las bronquitis y las molestias de la garganta.
- Pasado entre 1 y 9 meses mejora el drenaje de los bronquios y disminuye riesgo de infecciones
A LARGO PLAZO
- A Los 5 años el riego de padecer infarto se iguala a persona que nunca han fumado y
disminuye a la mitad la posibilidad de cáncer de pulmón. - A los 10 años se igualan estos riesgos entre fumador y no fumador.
- A los 15 años las enfermedades cardiovasculares equivale al de un no fumador.
Las estructuras parecidas a vellos pequeños que eliminan el moco de los pulmones (los cilios) empiezan a recuperar su función normal en los pulmones, lo que aumenta la capacidad para controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de las infecciones
DEJAR DE FUMAR beneficia también en
- Mejora el gusto y el olfato desde el momento que en que la persona inicia el proceso de cesación tabáquica
- Mejora el aliento..
- Desaparecer la tos del fumador
- Ayuda a respirar más fácilmente
- Cansarse menos al hacer ejercicio como por ejemplo, hace que sea más fácil subir escaleras
- En lo personal en el pelo y ropa huele mejor, se elimina también el olor a cigarrillo, la piel huele mejor , ya no tiener uñas amarillas y otros aspectos estéticos.
- Disminuyen probabilidad de comorbilidad cardiovascular o pulmonar
- Hay algunas personas que dicen no registrar ningún cambio en su salud obviamente no es asi,
- Muchos cambios son internos o se expresan reduciendo los riesgos de enfermar….
- También el estado animo mejora, pues se ha podido vencer esta adicción en su triple dependencia física, psíquica y conductual.
- Los vínculos familiares mejoran Evitar quemaduras en la ropa y tapizados. •
- Mayor bienestar y energía.
- Mejora la autoestima
- Tener la tranquilidad de estar cuidando la salud.
- Sentirse capaz de enfrentar nuevos desafíos.
- Mejora en general la calidad de vida
- No verse a sí mismo ni ante los demás como dependiente.
- DA LIBERTAD
BENEFICIOS EN EL TRABAJO
Los fumadores se enferman más y en general presentan menor productividad que los no
fumadores.
Al dejar de fumar mejorara tu desempeño, en cualquiera que sea el trabajo.
BENEFICIOS ECONOMICOS
Los fumadores enferman más que nos no fumadores tendrán más gastos en médicos remedios
Poder destinar ese dinero a algo placentero que no le haga daño.
ALGO MAS
Según estudio publicado en la revista British Medical Journal junio 2004 realizados por
médicos británicos los fumadores mueren 10 años antes que los no fumadores,
Dejar de fumar a los 50 años reduce a la mitad el riesgo de muerte comparado con aquellos que nunca fumaron.
Estudios Universidad de Oxford
Dejar de fumar a los 60, 50, 40 o 30 años permite ganar 3, 6, 9 o 10 años de vida
La OMS nos dice que DEJAR DE FUMAR ES LA DECISION MAS IMPORTANTE EN MATERIA DE SALUD, QUE PUEDE TOMAR EL FUMADOR A LO LARGO DE SU VIDA.
